No.12「🐽豚肉とズッキーニー🍅トマト蒸し」糖質カット

「食育」人間が生き活き生活するすべて

　の源、✨✨エネルギー✨✨パワー❗

　「糖質カットダイエットメゾット」

モーニングランチに食べるのがベター

「豚肉とズッキーニー🍅トマト蒸し」

「材料2人分」

豚薄切り肉　　10枚

ズッキーニ　　1本

白ワイン　　 100ml

トマト水煮 100ml

塩胡椒　　　少々

「作り方」

1 ズッキーニは千切りにする。

2 フライパンに豚肉を離して並べ

　その上にズッキーニをのせる。

　さらに豚肉、ズッキーニの順に
　
　重ねる。

3 白ワインをふってトマトをまわ

りに流し、ふたをして蒸し煮に

する。

塩胡椒で味をととのえる。

出来上がりが楽しみですね！

🍅By.miyoko.🍲