No.8「🥚ほうれん草の卵とじ🍳」糖質カット

「糖質カットダイエットメゾット」

「ほうれん草の卵とじ」

　　　　☝️「材料2人前」

ほうれん草　　1束

卵　　　　　　4個

A 「生クリーム大さじ2

薄口しょうゆさじ2

バター大さじ 2

　 かつお節　　　　20g

☝️「作り方」

1 ほうれん草はざく切りにする。

卵は溶きほぐし、Aを加えて混ぜる。

フライパンにバターを溶かし、ほう

れん草を炒める。

しんなりしたらかつお節を加えて炒

め、卵液を流し入れてざっと混ぜる。

✌️元気モリモリ！

✌️ポパイもオリーブもびっくり！

　　　　　　🥚By.miyoko.🍳

　　　　　　「特別付録～引用」