No.14「🐙厚揚げとたこの青じそ炒め」糖質カット

厚揚げはしっかり焼くと美味しく

なります！

たこは炒めすぎると、硬くなるので

ご用心！

糖質カットダイエットメゾット

　
　「🐙厚揚げとたこの青じそ炒め」

☝️「材料2人前」

厚揚げ　　　1枚

ゆでたこ　　200g

青じそ　　　10枚

ごま油　　　大さじ1

しょうゆ　　大さじ1

☝️「作り方」

1 厚揚げはひと口大にちぎる。

🐙たこはひと口大に切る。

2 フライパンにごま油を熱し、厚揚げを

焼き色がつくまで炒める。

🐙たこを加えてさっと炒め、しょうゆを

加えて炒め合わせる。

3 火を止めてしそをちぎり入れ、ざっと

混ぜる

　　簡単レシピでしょ～

さっそく作ってみましょう！

　🐙By.miyoko.🍲

　　　　　特別付録～引用