No.7「🐚あさりとわかめの豆乳スープ」糖質カット

「糖質カットダイエットメゾット」

「あさりとわかめの豆乳スープ」

☝️「材料2人前」

あさり　殻つき500g

わかめ　塩蔵　30g

豆乳　　　　　400g

塩.胡椒　　　　少々

☝️「作り方」

1 　わかめは水でもどし、ざく切りにする。

2 　フライパンにあさりと水100mlを入れ

　　ふたをして火にかける。

　アサリの口が開いたら豆乳を加える。

3 煮たったら1を加え、塩.胡椒で味

　をととのえる。

　試して下さいね！　　

　まだ幾分か、肌寒い感じです。

　体が暖まりますよ～♪　　　

　　　　　　🐚By.miyoko🍲

　　　　　　特別付録～引用