No.14「🐙シーフードとお豆の白いミネストローネ🍲」糖質カット

今からでも糖質カット始めれば、アンチェ

イジングにも効果的！

「糖質カットダイエットメゾット」

「シーフードとお豆の白いミネスト
　
　ローネ」

☝️「材料2人前」

シーフードミックス　300g

大豆水煮 150

セロリの茎　　　　　2本

もやし　　　　　　　1袋

白ワイン　　　　　 100ml

塩胡椒　　　　　　少々

☝️「作り方」

1 シーフードミックスはざっと洗っいます。

　セロリは筋を取って2cm角に切り、もや

　しはざく切りにする。

2 鍋に水600ml.白ワイン、シーフードを

入れて煮立て、シーフードが凍解さる

たらセロリともやしを入れる。

3 セロリが好みの固さに煮えたら、塩

胡椒で味を整える。

体に優しい食材ばかりです。

料理が大好きになりますよ～♪

　　　 🐙 By.miyoko.🍲

　　　　　　　　特別付録～引用