No.10「🐓鶏肉フォンデュグラタン🍲」糖質カット

「糖質カットダイエットメゾット」

アルコールは飛ぶので、お酒が飲め

ない人もOk！

☝️「材料2人前」

鶏モモ肉　　200g～300g

塩、胡椒　　少々

マッシュルーム　3個

白ワイン　　　50ml

ミックスチーズ　80g

パセリみじん　　少々

「作り方」

1 鶏肉は食べやすい大きさに切って塩

　胡椒する。

　マッシュルームは薄切りにする。

2 耐熱容器にマッシュルームをしい

　て鶏肉をのせ、白ワインをふる。

　蒸気の逃げる隙間を作りながらラッ

　プをかけ、電子レンジ「600W」で

6分熱する。

2 ラップを外してチーズをのせ、オーブン

　トースターで5分加熱する。

　少々、手間はかかりますがお料理が

　楽しくなりますよ～♪

　是非、お試し下さいね！

　　　　　🐓By.miyoko.🍲

　　　　　　特別付録～引用