「🐟梅まぐろ」糖質カット！

　　　　　🐟マダム美誉子お薦め🐟

　
　　「糖質カットダイエットメゾット」

　　　　　　「梅　まぐろ」

☝️「材料2人前」

まぐろのぶつ切り　120g

おくら　　　　　　5本

梅肉　　　　　　小さじ1

ごま油　　　　　少々

白炒りごま　　　少々

「材料5種類」

☝️「作り方」

1 まぐろは食べやすい大きさ切る。

2 梅肉とごま油を混ぜ合わせ、1を

　あえてごまをふる。

✋「調理時間4～5分位」

切って混ぜるだけ！

超！簡単でしょ！

　　　　　　🔪By.miyoko.🐟

　　　　　　　特別付録～引用