マダム美誉子No.2「心と体のバランス栄養源」

✌️「セロトニンを増進させる栄養源」

☝️「トリプトファンを含む食品」
　

　豆腐　納豆　味噌　醤油

　チーズ　牛乳　ヨーグルト

　🍖　　　🐟　　　🥚　　　🍌

　肉　　魚　　卵　　バナナ et cetere

💥セロトニンを作るには「トリプトファン」

　が必要不可欠です❗

「トリプトファン」は日中は脳内で、セロト

　ニンに変化し、夜になると睡眠を促す「メ

　ラトニン」に変化します❗

🥚By.miyoko 🐟